Gebelikte ortalama 12-15 kg arasında kilo almak gerekir. Vücut kitle endexi yüksek olan yani kilolu gebele kalanlarda yaklaşık 8 , kilosu düşük gebelerde yaklaşık 15 kg alınması tavsiye edilir.Gebeliğin ilk 3 ayı yani 12 haftalık gebelik olana kadar , iştahsızlık, bulantı ve kusma ile geçen zaman genelde kilo kaybı yada hiç kilo alamamayla sonuçlanır.Telaş etmemek gerekir çünkü bebek anne karnında annenin depolarıyla oldukça sağlıklı bir şekilde büyümekedir.Bulantı döneminin geçtiği 12-16 hafta sonrası yemeklere adeta bir saldırı olmakta , ayda alınması ideal olan 1,5 kg kilonun çok üzerine çıkılmaktadır. Eş, dost akrabanın da desteklemesiyle alınan aşırı kilolar, gebeliği zorlaştırmakta , tansiyon yüksekliği, şeker hastalığı, iri bebek olarak karşımıza çıkmaktadır. Dengeli ve düzenli beslenerek, az ve sık yiyerek, şekerli ve unlu gıdalar yerine et , süt, yumurta gibi protein ağırlıklı ve tok tutucu besinleri tüketerek, yürüyüş,spor ile ve hergün tartıya çıkılarak kiloları dengelemek mümkündür.